Yoga prénatal

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Cours de yoga pour femmes enceintes

Offert par Lisa McKenna

Le yoga prénatal offre les conditions idéales pour accompagner les femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse afin de préserver leur mobilité et les préparer à l’accouchement.

Il s’agit d’un très bon moment pour débuter la pratique du yoga. La relaxine sécrétée par le corps durant la grossesse favorise la souplesse.

Informez-vous!

L’inscription par téléphone est nécessaire.
Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.

Adapté

En plus de faire bouger maman de façon douce et sécuritaire, le yoga prénatal offre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer la posture. Chacun travail à son rythme, selon ses possibilités et ses limites.

Bénéfique

Vous aurez l'occasion de développer la force, l’endurance et la mobilité, de favoriser le calme et la confiance en soi, d’approfondir la conscience de votre corps et la relation avec votre bébé.

Social

Un environnement ouvert favorisant les échanges entre femmes enceintes, une communauté vous permettant de discuter librement des merveilleux changements dans votre corps, de vos inquiétudes, inconforts et/ou questions face à la grossesse, l’accouchement et la période postnatale.

Global

Le yoga prénatal offre les conditions idéales à l’accompagnement des femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse, afin de les préparer à l’accouchement et au chemin vers la maternité.

Contenu des cours

Techniques de respiration adaptés à la femme enceinte
Postures pour développer la force, l’endurance, pour assouplir le bassin et améliorer la posture
Exercices pour favoriser le calme et la confiance en soi
Préparer le corps et l’esprit à l’accouchement et l’accueil du nouveau-né
Ralentir, diminuer le stress, & dénouer les tensions

Le cours de yoga prénatal est basé sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque semaine d’un sujet concernant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale suivi de 60 minutes de yoga et de relaxation profonde.

Objectifs des cours

Diminuer le stress
Favoriser la détente musculaire
Favoriser la respiration consciente, la relaxation
Travailler la mobilité du bassin et son ouverture
Renforcement et assouplissement du périnée et du plancher pelvien ;
Favoriser le meilleur positionnement possible du fœtus afin de créer les conditions les plus favorables au bon déroulement de l’accouchement ;
Diminuer les divers malaises qui peuvent être associés à la grossesse