Yoga prénatal — Clinique Orchidia

Yoga prénatal

COMPLET

Cours de yoga pour femmes enceintes

Offert par Lisa McKenna


Le yoga prénatal offre les conditions idéales pour accompagner les femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse afin de préserver leur mobilité et les préparer à l’accouchement.

Il s’agit d’un très bon moment pour débuter la pratique du yoga. La relaxine sécrétée par le corps durant la grossesse favorise la souplesse.

Inscrivez-vous!

  • L’inscription par téléphone est nécessaire.
  • Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
  • La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.

Adapté
En plus de faire bouger maman de façon douce et sécuritaire, le yoga prénatal offre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer la posture. Chacun travail à son rythme, selon ses possibilités et ses limites.

Bénéfique
Vous aurez l'occasion de développer la force, l’endurance et la mobilité, de favoriser le calme et la confiance en soi, d’approfondir la conscience de votre corps et la relation avec votre bébé.

Social
Un environnement ouvert favorisant les échanges entre femmes enceintes, une communauté vous permettant de discuter librement des merveilleux changements dans votre corps, de vos inquiétudes, inconforts et/ou questions face à la grossesse, l’accouchement et la période postnatale.

Global
Le yoga prénatal offre les conditions idéales à l’accompagnement des femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse, afin de les préparer à l’accouchement et au chemin vers la maternité.

Contenu des cours
  • Techniques de respiration adaptés à la femme enceinte
  • Postures pour développer la force, l’endurance, pour assouplir le bassin et améliorer la posture
  • Exercices pour favoriser le calme et la confiance en soi
  • Préparer le corps et l’esprit à l’accouchement et l’accueil du nouveau-né
  • Ralentir, diminuer le stress, & dénouer les tensions

Le cours de yoga prénatal est basé sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque semaine d’un sujet concernant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale suivi de 60 minutes de yoga et de relaxation profonde.

Objectifs des cours
  • Diminuer le stress
  • Favoriser la détente musculaire
  • Favoriser la respiration consciente, la relaxation
  • Travailler la mobilité du bassin et son ouverture
  • Renforcement et assouplissement du périnée et du plancher pelvien ;
  • Favoriser le meilleur positionnement possible du fœtus afin de créer les conditions les plus favorables au bon déroulement de l’accouchement ;
  • Diminuer les divers malaises qui peuvent être associés à la grossesse
Modalités
  • Groupe fermé
  • Session de 10 semaines
  • Aucune expérience requise
  • Dès la 12e semaine de grossesse
  • Min. 8 / Max. 12
Tarifs

Session de 11 semaines (11 cours)
220$+tx

Horaire
Dès le 9 septembre
2 cohortes:
Les mercredis, 18h30
ou
Les jeudis, 18h30
Lieu

316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
(Immeuble à droite de la clinique Orchidia)

Les stationnements sont accessibles à l’arrière, où se situe la porte qui donne accès au vestiaire

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