Retour à l\'activité pour maman — Clinique Orchidia

Retour à l’activité pour maman

Présentement offert en personnes ou en formule pré-enregistrée

Cours d’introduction pour femmes venant tout juste d’accoucher

Offert par Sonia Bouchard

Retour à l’activité pour maman est un cours ciblé pour le post-accouchement immédiat (dès la 3e semaine). Parfait pour un retour tout en douceur à l’activité physique, il cible spécifiquement la récupération du plancher pelvien et de la diastase abdomiale. En bonus, une petite activité à faire avec bébé à chaque cours!

Idéal pour récupération diastase et plancher pelvien

Le cours est conçu pour les nouvelles mamans souhaitant reprendre le mouvement de manière sécuritaire et progressive. Il devrait être la première étape dans une démarche de rééducation graduelle et encadrée.

Pour les femmes ayant accouché par voie naturelle et se sentant suffisamment en forme pour le faire, il est possible de commencer dès 3 semaines post-accouchement. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines.

Les sessions sont courtes (6 semaines) et récurrentes. Les mamans peuvent donc en compléter au moins une dans la période postnatale immédiate (entre 1 et 12 semaines). Ce cours peut ensuite être suivi du cours de ballon postnatal (13 semaines et +).

Notez qu’il est sécuritaire de commencer une session de cours même avant une consultation avec votre physiothérapeute périnéale, même si cette dernière est tout de même recommandée.

Inscrivez-vous!

  • L’inscription par téléphone est nécessaire.
  • Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
  • La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.
Modalités
  • Post-accouchement immédiat (dès 3e semaine jusqu’à la 12e semaine)
  • Équipement fourni en personne.
    Matériel requis pour cours vidéo:
    Ballon + chaise à l’occasion
  • 8 personnes par groupe
  • Bébés bienvenus!
Formule standard

6 cours – 120$ (1x sem)

Cours en vidéos

6 cours – 72$

 

Formule standard
Les mercredis à 9h30,
à partir du 8 septembre 2021
 
Lieu / Plateforme

316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
(Immeuble à droite de la clinique Orchidia).

Lien Zoom (en direct) lorsque mesures de confinement en place.

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