Retour à l’activité pour maman

Cours d’introduction pour femmes venant tout juste d’accoucher

Offert par Sonia Bouchard

Retour à l’activité pour maman est un cours ciblé pour le post-accouchement immédiat (dès la 3e semaine). Parfait pour un retour tout en douceur à l’activité physique, il cible spécifiquement la récupération du plancher pelvien et de la diastase abdomiale. En bonus, une petite activité à faire avec bébé à chaque cours!

Idéal pour récupération diastase et plancher pelvien

Le cours est conçu pour les nouvelles mamans souhaitant reprendre le mouvement de manière sécuritaire et progressive. Il devrait être la première étape dans une démarche de rééducation graduelle et encadrée.

Pour les femmes ayant accouché par voie naturelle et se sentant suffisamment en forme pour le faire, il est possible de commencer dès 3 semaines post-accouchement. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines.

Les sessions sont courtes (6 semaines) et récurrentes. Les mamans peuvent donc en compléter au moins une dans la période postnatale immédiate (entre 1 et 12 semaines). Ce cours peut ensuite être suivi du cours de ballon postnatal (13 semaines et +).

Notez qu’il est sécuritaire de commencer une session de cours même avant une consultation avec votre physiothérapeute périnéale, même si cette dernière est tout de même recommandée.