Poussette fitness - Activité offerte à la Clinique Orchidia

Poussette fitness

COMPLET

Cours de mise en forme à l’extérieur pour mamans avec bébés

Offert par Jessica Boudreault

Ce cours est conçu pour les mamans qui souhaitent bouger. C’est à travers différents trajets et forme de petits circuits actifs qu’elles pourront augmenter rapidement leur aptitude aérobique.

Deux niveaux sont offerts : Débutant, pour les nouvelles mamans qui viennent d’accoucher il y a peu de temps et AVANCÉ, pour celles qui ont accouché il y a plusieurs mois. De plus, l’accent sera mis sur le renforcement du plancher pelvien ainsi que le renforcement des abdominaux (transverse et obliques).

Les entrainements sont offerts dans quatre différents parcs et endroits de la ville. C’est sous forme de rotation aux quatre semaines qu’elles pourront s’entraîner au parc rivière du moulin, au parc rosaire Gauthier, au parc près de la petite maison blanche ainsi que le vieux port.

Contenu et objectifs des cours
  • Augmenter l’aptitude aérobique (meilleur cardiovasculaire)
  • Renforcement du périnée, plancher pelvien et des muscles profonds abdominaux
  • Raffermissement des muscles du corps en général
  • Meilleure forme physique
  • Profiter du grand air et du plaisir de se retrouver en nature

Inscrivez-vous!

  • L’inscription par téléphone est nécessaire.
  • Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
  • La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.
Modalités
  • À partir de la 8e semaine post-accouchement
  • 60 minutes
  • Min. 6 / Max. 13
  • Vous pouvez prendre une pause à tout moment afin de nourrir ou de prendre soin de bébé
Tarifs
14$ par cours pour 1x semaine
12$ par cours pour 2x semaine
Une session de 11 semaines à l’extérieur sera suivie d’une session de 4 semaines à l’intérieur.
Horaire
Nouvelle session dès le 8 septembre.
AVANCÉ : mardi ou jeudi, 9h30
DÉBUTANT : mardi ou jeudi, 10h45
Lieux en rotation

Parc Rivière du Moulin
Parc Rosaire Gauthier
Parc près de la petite maison blanche

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