Les premiers pas de maman — Clinique Orchidia

Les premiers pas de maman

Ce cours est présentement offert en personne ou en vidéos

Cours d’introduction pour femmes venant tout juste d’accoucher

Offert par Sonia Bouchard


Les premiers pas de maman est un cours ciblé pour le post-accouchement immédiat (dès la 2e semaine). Parfait pour un retour tout en douceur à l’activité physique, il cible spécifiquement la récupération du plancher pelvien et de la diastase abdomiale. En bonus, une petite activité à faire avec bébé à chaque cours!

Le cours est conçu pour les nouvelles mamans souhaitant reprendre le mouvement de manière sécuritaire et progressive. Il devrait être la première étape dans une démarche de rééducation graduelle et encadrée.

Pour les femmes ayant accouché par voie naturelle et se sentant suffisamment en forme pour le faire, il est possible de commencer dès 2 semaines post-accouchement. Pour les femmes ayant accouché par césarienne, il est préférable d’attendre 4 semaines.

Les sessions sont courtes (6 semaines) et récurrentes. Les mamans peuvent donc en compléter au moins une dans la période postnatale immédiate (entre 1 et 12 semaines). Ce cours peut ensuite être suivi du cours de ballon postnatal (13 semaines et +).

Notez qu’il est sécuritaire de commencer une session de cours même avant une consultation avec votre physiothérapeute périnéale, même si cette dernière est tout de même recommandée.

Inscrivez-vous!

  • L’inscription par téléphone est nécessaire.
  • Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
  • La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.
Modalités
  • Formule hebdomadaire – 1 cours par semaine
  • Post-accouchement immédiat (dès 2e semaine jusqu’à la 8e semaine)
  • Formule flexible : en personne (15$/cours) ou en vidéos (12$/cours)
  • Matériel requis pour cours vidéo: Ballon + chaise à l’occasion
Tarifs
Sessions de 6 cours en personne : 90$
Session de 6 cours en vidéos : 72$
Horaire

COHORTE 1 : du 9 sept au 14 oct
COHORTE 2 : du 21 oct au 25 novembre

Offert les mercredis, 10h45

Lieu de l’atelier

316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
(Immeuble à droite de la clinique Orchidia)

Les stationnements sont accessibles à l’arrière, où se situe la porte qui donne accès au vestiaire

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