Bedaine en plein-air

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Cours de mise en forme à l’extérieur pour femmes enceintes

Ce cours est offert aux futures mamans qui souhaitent profiter de doux moments en nature tout en restant actives et tonifiées. Il combine le cardiovasculaire, l’entrainement musculaire et le raffermissement.

C’est ainsi qu’elles pourront profiter d’un encadrement bien spécifique qui pourra les aider à tonifier les muscles du tronc, du plancher pelvien ainsi que la posture afin d’aider à supporter la croissance du bébé tout au long de la grossesse et prévenir certaines douleurs. De plus, cet entrainement est conçu pour les aider à se remettre sur pied rapidement après l’accouchement.

Les entrainements sont offerts dans quatre différents parcs et endroits de la ville. C’est sous forme de rotation aux quatre semaines qu’elles pourront s’entraîner au parc rivière du moulin, au parc rosaire Gauthier, au parc près de la petite maison blanche ainsi que le vieux port.

Contenu et objectifs des cours

Exercer le cardiovasculaire, le musculaire et le raffermissement
Tonifier les muscles du tronc, plancher pelvien ainsi que la posture
Préparer le corps à l’accouchement
Accélérer la récupération après la naissance
Profiter du grand airs

Inscrivez-vous!

L’inscription par téléphone est nécessaire.
Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.