Cours de ballon pour femmes enceintes
Offert par Sonia Bouchard
Objectifs du cours de Ballon prénatal
Faciliter le bon déroulement de la grossesse en diminuant les malaises et en améliorant la condition physique, de même que préparer le corps à l’accouchement
Dans ce cours, nous travaillerons le plancher pelvien, les bons abdominaux et la prévention de la diastase par différents types d’exercices.
Entraînement cardiovasculaire
- Diminuer le risque de développer du diabète et de l’hypertension
- Diminuer l’essouflement
- Diminuer le gain de poids
- Améliorer le sommeil
- Favorise la récupération après l’accouchement
Exercices respiratoires
- Diminuer le stress
- Détendre le diaphragme qui joue un rôle essentiel lors des poussées
- Diminuer le risque de douleurs aux côtes
Exercices de mobilités et de flexibilité (bassin & colonne)
- Prévenir les douleurs
- Favoriser le bon déroulement physiologique de la grossesse et de l’accouchement
Exercices de posture et renforcement musculaire
- Équilibrer et soutenir l’utérus qui grandit
- Diminuer les douleurs causées par des débalancements musculaires
- Améliorer la posture
- Améliorer l’énergie
- Procure une capacité à bien respirer
- Permet au bébé de bien se positionner dans le ventre
- Permet de se sentir bien
Informez-vous!
- L’inscription par téléphone est nécessaire.
- Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
- La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.
