Ballon prénatal — Clinique Orchidia

Ballon prénatal

Présentement offert en direct via Zoom ou en formule pré-enregistrée​

Cours de ballon pour femmes enceintes

Offert par Sonia Bouchard

Objectifs du cours de Ballon prénatal

Faciliter le bon déroulement de la grossesse en diminuant les malaises et en améliorant la condition physique, de même que préparer le corps à l’accouchement

Dans ce cours, nous travaillerons le plancher pelvien, les bons abdominaux et la prévention de la diastase par différents types d’exercices.

Entraînement cardiovasculaire
  • Diminuer le risque de développer du diabète et de l’hypertension
  • Diminuer l’essouglement
  • Diminuer le gain de poids
  • Améliorer le sommeil
  • Favorise la récupéraiton après l’accouchement
Exercices respiratoires
  • Diminuer le stres
  • Détendre le diaphragme qui joue un rôle essentiel lors des poussées
  • Diminuer le risque de douleurs aux côtes
Exercices de mobilités et de flexibilité (bassin & colonne)
  • Prévenir les douleurs
  • Favoriser le bon déroulement physiologique de la grossesse et de l’accouchement
Exercices de posture et renforcement musculaire
  • Équilibrer et soutenir l’uterus qui grandit
  • Diminuer les douleurs causées par des débalancements musculaires
  • améliorer la posture
  • Améliorer l’énergie
  • Procure une capacité à bie respirer
  • Permet au bébé de bien se positionner dans le ventre
  • Permet de se sentir bien

Inscrivez-vous!

  • L’inscription par téléphone est nécessaire.
  • Un nombre minimum est requis pour la tenue de l’activité.
  • La date de l’atelier peut être reportée pour atteindre le nombre minimum d’inscriptions. Vous serez contacté.
Modalités
  • Dès la 12e semaine de grossesse
  • Matériel requis pour cours vidéo: Ballon + chaise à l’occasion
  • Débutez en tout temps!
Formule standard

6 semaines – 90$ (1x sem)

Formule express (30 minutes)

Début 18 janvier – 6 semaines – 144$ (2x sem) ou 72$ (1x sem)

Cours en vidéos

6 cours – 72$

 

Formule standard
Les mardis à 9h15, à partir du 19 janvier 2021
 
Formule express (30 minutes)
Les lundis et mercredis à midi, à partir du 18 janvier 2021
Lieu / Plateforme

Lien Zoom (en direct) lorsque mesures de confinement en place.

316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
(Immeuble à droite de la clinique Orchidia).

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