Syndrome du tunel carpien

Syndrome du tunel carpien touche environ 1 à 3 % de la population.

Le syndrome du tunel carpien est en fait une compression du nerf qui passe dans le tunel carpien.  Souvent comparé à une tendinite, il s’agit habituellement d’une répétition de mouvement du poignet qui entraine un frottement

Facteurs de risque et symptômes

  • les problèmes au niveau du cou. En fait, si le nerf se coince au niveau du cou, le nerf du tunnel carpien laisse moins de jeu au niveau du poignet ce qui causera un stress pouvant mener au syndrome ;
  • les problèmes de santé en général : par exemple, l’arthrite rhumatoïde et le diabète sont deux maladies pouvant causer certains dommages aux nerfs, incluant celui du tunnel carpien ;
  • la grossesse peut entrainer un œdème causant de l’enflure et une compression ;
  • les blessures au poignet (anciennes ou récentes) : notamment une fracture du poignet modifiant la dynamique des os, resserrant ainsi directement ou indirectement l’espace au niveau du tunnel carpien.

Le syndrome du tunnel carpien : quelques trucs de prévention à retenir

Voici quelques petits éléments à prendre en considération :

  • Prendre de petites pauses fréquentes (d’environ 30 secondes à 1 minute) lorsque votre travail exige un mouvement répétitif au niveau du poignet (par exemple : personne qui fait de l’entrée de données toute la journée) ;
  • Varier les tâches autant que possible afin de minimiser la répétition ;
  • Optimiser son poste de travail afin de le rendre plus ergonomique ;
  • Avoir une bonne posture au travail et au quotidien ;
  • Consulter dès l’apparition des premiers symptômes pour identifier la provenance du mal et ainsi la traiter avant que la situation ne s’aggrave ;
  • Garder en tête les facteurs prédisposant au syndrome du tunnel carpien et redoubler de vigilance si l’on se sait à risque.

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