Pour elles / Cours prénatals et postnatals

Cours prénatals et postnatals

Pour la majorité des cours prénataux à Saguenay de cette section, vous pouvez vous inscrire même si la session est commencée, selon le nombre de places disponibles.


ZumbaZumba pré et postnatal

Tous les cours prénataux et postnataux à Saguenay sont en continus.

Durée 1h00

Pour le prénatal débuter les cours après 12 semaines. Incorpore des mouvements de différentes danses (salsa, meringué, samba, baladi…) Avec de la musique latine et internationale reconnues pour leurs déhanchements, les danses latines et orientales favorisent le bercement du bébé dans le ventre sur des rythmes entrainants.

La future maman stimule sont système cardiaque et acquière davantage de souplesse du bassin. La pratique du zumba durant la grossesse permet de soulager les douleurs, libère les tensions, les émotions et prépare à une meilleure condition physique durant l'accouchement.

Pour le postnatal, maman peut commencer après 12 semaines ou si avant, doit être confirmé par médecin ou physiothérapeute en rééducation périnéale.
 

Aqua-bedaine

Débuter à partir de 12 semaines.

Travaille du cardio, renforcement abdominaux (transverses, obliques), renforcement périnée, assouplissement, détente, conseils…


Pilates pour le plancher pelvien (postnatal)

Débuter à partir de 4 semaines

Nouvelle approche en groupe pour un renforcement du plancher pelvien et abdominaux profond (transverses, oblique) de façon sécuritaire.

1 fois par semaine pendant 10 semaines

Reçu en physiothérapie

 

Atelier massage bébé, le plaisir de masser bébé

Yoga bébéLes ateliers massage sont des lieux d'échange et de partage pour les parents, mais ils sont avant tout éducatifs. Ces ateliers permettent aux parents de découvrir une nouvelle façon de communiquer avec leur tout-petit.

Le massage pour bébé est un art ancestral. De tout temps, le toucher a été utilisé pour combler les besoins physiologiques et émotifs du nouveau-né. Le toucher affectueux ...entre un parent et son enfant favorise l'établissement d'un lien étroit dont l'enfant profitera tout au long de sa vie.

Autres bienfaits :

  • le massage stimule les cinq sens du bébé, ses organes et ses systèmes nerveux, circulatoire, respiratoire, musculo-squelettique, digestif, immunitaire et lymphatique;
  • il lui fait prendre conscience de son schéma corporel et favorise un développement moteur harmonieux;
  • il apporte un soulagement en cas de gaz et de coliques, d’obstruction des canaux lacrymaux, de congestion nasale et de poussée dentaire;
  • il provoque la sécrétion d’hormones du bien-être et apprend au nourrisson à se détendre profondément. «Il arrive parfois que bébé fasse sa première nuit complète à la suite d’un massage»
  • Le massage favorise également la détente du parent. L’ocytocine, une hormone de l’attachement, le rend alors plus vigilant aux signaux corporels de son tout-petit.
     

Ballon formeBallon Forme Prénatal

Programme d'exercices avec le ballon ayant pour but d'améliorer le déroulement de la grossesse et de préparer le corps pour l'accouchement. Le ballon supporte, fait rouler, assouplit, renforce et permet de ressentir un effet d’apesanteur agréable. Ce cours s’adresse aux femmes enceintes qui ont le goût d’exploiter le ballon d’exercices pour faciliter la grossesse et l’accouchement.

Ce programme a fait l'objet d'une étude scientifique à l'université de Montréal en 2014. Et les résultats sont des plus intéressants.
 

Ballon Forme Postnatal

Programme d'exercices avec le ballon ayant pour but de récupérer sa condition physique après l'accouchement.

Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent récupérer leur condition physique après l'accouchement. Le ballon d’exercices est un médium puissant pour renforcer le plancher pelvien, corriger la diastase des grand-droits et se remettre en forme, tout en ayant du plaisir avec bébé.
 

Ballon forme coupleMéthode Ballon Forme couple

Formation ayant pour but de préparer les couples qui souhaitent utiliser le ballon de naissance pendant l'accouchement.

Formation intensive en couple d’une durée de 3 heures sur l'utilisation du ballon de naissance pendant l’accouchement.

Cette formation donne au papa des outils précieux pour aider significativement la future maman tout au long de l’accouchement. Le ballon de naissance exploité en couple active l’évolution du travail, diminue la douleur et facilite et favorise l’accouchement naturel.

 

 

Vous êtes intéressés à vous inscrire à nos cours prénataux et postnataux offerts à Saguenay? Contactez-nous dès maintenant pour obtenir plus d’informations.

320, rue Saint-Vallier, Chicoutimi, QC, G7H 4J1
418-549-2830