Yoga prénatal


Ce cours sera offert pour la session de printemps 

Cours de yoga pour femme enceinte

Un cours adapté aux besoins de la future maman.

Adapté à la grossesse ainsi il s'agit d'un très bon moment pour débuter la pratique du yoga. La relaxine sécrété par le corps durant la grossesse favorise la souplesse. 

Le yoga prénatal offre les conditions idéales pour accompagner les femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse afin de préserver leur mobilité et les préparer à l’accouchement.

 

Yoga prénatal

Contenu des cours :

Par des postures et des exercices de respiration adaptés à la femme enceinte, ainsi qu'à travers la relaxation, vous aurez l'occasion de développer la force, l’endurance et la mobilité, de favoriser le calme et la confiance en soi, d’approfondir la conscience de votre corps et la relation avec votre bébé.

Le yoga prénatal offre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer la posture. Chacun travail à son rythme, selon ses possibilités et ses limites. Un environnement ouvert favorisant les échanges entre femmes enceintes, une communauté vous permettant de discuter librement des merveilleux changements dans votre corps, de vos inquiétudes, inconforts et/ou questions face à la grossesse, l’accouchement et la période postnatale.

Le yoga prénatal offre les conditions idéales à l’accompagnement des femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse, afin de les préparer à l’accouchement et au chemin vers la maternité.

Objectifs des cours :

  • Exercices favorisant la stimulation du système cardiovasculaire 
  • Favorise la souplesse et la détente musculaire 
  • Favorise la digestion
  • Favoriser la respiration consciente, la relaxation, les sons et la visualisation 
  • Préparer le corps, l'esprit et le cœur pour l’accouchement et l’accueil du nouveau-né 
  • Travailler la mobilité du bassin et son ouverture
  • Renforcement et assouplissement du périnée et du plancher pelvien 
  • Favoriser le meilleur positionnement possible du fœtus afin de créer les conditions les plus favorables au bon déroulement de l’accouchement 
  • Diminuerles divers malaises qui peuvent être associés à la grossesse puisque le corps est en perpétuel changement et doit s’y adapter (douleur dans le dos, au nerf sciatique, auxaines, problème de circulation, œdème, etc.)

     

    Découvrez tous les bienfaits ici :

    www.ressources-naissances.com/pourquoi-faire-du-yoga-prenatal

     

Modalités des cours et inscriptions

  • Il est possible de commencer dès la douzième semaine de grossesse
  • Femme sans expériences de yoga accepté
  • Groupe fermé
  • Pour réserver votre place, questions, inscription et paiement par virement interac adressez-vous à Lisa Mckenna : lisamckenna@gmail.com /418-931-1119 
  • Consulter sa page facebook et son site web pour plus de détails
  • Nbr minimum : 8
  • Nbr Maximal : 12

Durée :

  • Session de 8 semaines
  • Durée de chaque cours : 1 heure 15 min
  • Début des cours 25 avril 2019

Coûts :

  • 140 $ pour la session 
  • Pas de cours à la carte 

Carte de cours fidélité :

  • Ce cours N'EST PAS inclus dans la carte fidélité

Lieux :

  • Le cours se donne dans l'immeuble à droite de la clinique Orchidia soit au 316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
  • Les stationnements sont accessibles à l'arrière
  • Vous entrez par la porte arrière afin d'accéder au vestiaire

Horaire :

  • Jeudi soir : voir horaire ci-bas
  • Chaque semaine/ hebdomadaire
  • Vous pouvez aussi vous inscrire au Yoga Hatha

 

Nos expertes

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Contactez-nous directement en appelant la Clinique Orchidia.

418 549-2830