Yoga prénatal


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Cours de yoga pour femmes enceintes

Le yoga prénatal offre les conditions idéales pour accompagner les femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse afin de préserver leur mobilité et les préparer à l’accouchement. Il s'agit d'un très bon moment pour débuter la pratique du yoga. La relaxine sécrétée par le corps durant la grossesse favorise la souplesse.

Un cours pour faire bouger maman de façon douce et sécuritaire.

Par des postures et des exercices de respiration adaptés à la femme enceinte, ainsi qu'à travers la relaxation, vous aurez l'occasion de développer la force, l’endurance et la mobilité, de favoriser le calme et la confiance en soi, d’approfondir la conscience de votre corps et la relation avec votre bébé.

Le yoga prénatal offre un moment privilégié pour ralentir, diminuer le stress, dénouer les tensions, assouplir le bassin et améliorer la posture. Chacun travail à son rythme, selon ses possibilités et ses limites. Un environnement ouvert favorisant les échanges entre femmes enceintes, une communauté vous permettant de discuter librement des merveilleux changements dans votre corps, de vos inquiétudes, inconforts et/ou questions face à la grossesse, l’accouchement et la période postnatale.

Le yoga prénatal offre les conditions idéales à l’accompagnement des femmes dans le cadre d’une approche globale tout au long de leur grossesse, afin de les préparer à l’accouchement et au chemin vers la maternité.

 

Yoga prénatal

Contenu des cours

  • Techniques de respiration adaptés à la femme enceinte
  • Postures pour développer la force, l’endurance, pour assouplir le bassin et améliorer la posture
  • Exercices pour favoriser le calme et la confiance en soi
  • Préparer le corps et l'esprit pour l’accouchement et l’accueil du nouveau-né
  • Ralentir, diminuer le stress, & dénouer les tensions

Le cours de yoga prénatal est basé sur la préparation à l’accouchement. On parle à chaque semaine d’un sujet concernant la grossesse, l’accouchement et la période postnatale suivi de 60 minutes de yoga et de relaxation profonde.

Objectifs des cours

  • Diminuer le stress
  • Favoriser la détente musculaire
  • Favoriser la respiration consciente, la relaxation
  • Travailler la mobilité du bassin et son ouverture
  • Renforcement et assouplissement du périnée et du plancher pelvien ;
  • Favoriser le meilleur positionnement possible du fœtus afin de créer les conditions les plus favorables au bon déroulement de l’accouchement ;
  • Diminuer les divers malaises qui peuvent être associés à la grossesse

Découvrez tous les bienfaits

www.ressources-naissances.com/pourquoi-faire-du-yoga-prenatal

Modalités des cours & inscriptions

  • Dès la douzième semaine de grossesse
  • Aucune expérience requise
  • Nbr minimum : 8
  • Nbr Maximal : 12
  • Inscription au 418 549-2830

Durée

  • Groupe fermé
  • Session de 10 semaines
  • Durée du cours : 1 heure 15 min

Coût

  • Une fois par semaine : 200$ pour 10 cours (session de 10 semaines)
  • Deux fois par semaine : 340$ pour 20 cours (session de 10 semaines)
  • À la carte: 22$

Lieu

  • Le cours se donne dans l'immeuble à droite de la clinique Orchidia soit au 316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
  • Les stationnements sont accessibles à l'arrière
  • Vous entrez par la porte arrière afin d'accéder au vestiaire

Horaire

  • Session d'hiver à partir du 13 janvier 2020
  • Hebdomadaire / Chaque semaine
  • Lundi de 17 h à 18 h 15
    ET / OU
  • Mercredi de 10 h 30 à 11 h 45

Nos expertes

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Contactez-nous directement en appelant la Clinique Orchidia.

418 549-2830