Yoga avec bébés

Yoga avec bébés


 

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Cours post-natal de yoga avec bébés

Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent récupérer leur condition physique après l'accouchement.

Félicitations pour votre nouveau bébé! Nous avons hâte de pratiquer le yoga avec vous et votre petit.

Yoga adapté pour nouvelles mamans.

Après la naissance d'un enfant, le corps de la femme se trouve chamboulé. Le périnée et la sangle abdominale sont distendus, les articulations rouillées, les muscles affaiblis, les hormones déséquilibrées, le poids lourd et l'énergie en baisse.

La nouvelle maman éprouve souvent le besoin de se régénérer et de se réapproprier son corps après l'épreuve de l'accouchement.

Yoga postnatal

Contenu des cours

La pratique de postures de yoga spécialement adaptées à cette période favorise une bonne rééducation du plancher pelvien. Il offre la possibilité aux jeunes mamans de suivre ce cours accompagnées de leur bébé.

Ce cours permet à la maman de retrouver son bien-être général et de créer un lien d’amour avec son bébé. Le yoga postnatal consiste à doucement retrouver votre force et votre énergie après l’accouchement, de remettre en forme votre périnée, vos abdos profonds et votre dos, de relâcher les tensions aux épaules, au cou et au dos. Postures, respirations, relaxation et échanges.

Lors des cours, nous aborderons aussi les inquiétudes et défis qui peuvent apparaître dans cette nouvelle étape de votre vie.

Objectifs des cours

  • Exercices favorisant la stimulation du système cardiovasculaire
  • Renforcement du périnée et plancher pelvien
  • Aider à la correction de la diastase des grands-droits
  • S'assurer d'une remise en forme sereine et efficace après son accouchement
  • La pratique de postures de yoga spécialement adaptées à cette période favorise une bonne rééducation du plancher pelvien
  • Reprendre la forme physique en compagnie de d’autres mamans
  • Avoir du plaisir avec votre nouveau-né

Découvrez tous les bienfaits ici :

www.yogamassala.com/fr/mag-massala/item/269-revenir-au-tapis-apres-une-grossesse-1

 

Modalités des cours et inscriptions

  • Il est possible de commencer à partir de 4 à 6 semaines post accouchement
  • Bébé âgé entre 4 semaines et 1 an
  • Aucune expérience en yoga n’est nécessaire
  • Les mamanspeuvent à tout moment prendre une pause afin de prendre soin du bébé ou pour le nourrir
  • Pour réserver votre place, inscriptions, questions et paiement par virement interac contactez Lisa Mckenna : lisamckenna@gmail.com / 418-931-1119
  • Consulter sa page facebook et son site web pour plus de détails
  • Nbr minimum : 8 
  • Nbr Maximal : 12

Durée

  • Session de 8 semaines 
  • Groupe fermé
  • Durée du cours : 1 heure

Coûts

  • 110 $ pour la session de 6 semaines 

Lieux

  • Le cours se donne dans l'immeuble à droite de la clinique Orchidia soit au 316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
  • Les stationnements sont accessibles à l'arrière 
  • Vous entrez par la porte arrière afin d'accéder au vestiaire

Horaire

  • Chaque semaine / hebdomadaire
  • Mardi de 14h30 à 15h30, à partir du mardi 5 novembre
  • Jeudi de 12h15 à 13h15 (COMPLET)

 

Nos expertes

Prêtes à vous inscrire?

Contactez-nous directement en appelant la Clinique Orchidia.

418 549-2830