Circuit mamans


Ce cours est offert présentement. Inscrivez-vous!

Cours post-natal d'entraînement avec bébés

La nouvelle maman éprouve souvent le besoin de se régénérer et de se ré-approprier son corps après l'épreuve de l'accouchement. Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent récupérer leur condition physique après l'accouchement et permet une remise en forme optimale et sécuritaire.

Chaque séance vous propose plusieurs exercices sous forme de circuit d’entraînement. Les exercices, spécifiquement choisis pour la clientèle postnatale, permettront d'augmenter rapidement leur aptitude aérobique. Des exercices conçus pour les nouvelles mamans qui viennent d’accoucher il y a peu de temps et d’autres conçus pour celles qui ont accouché il y a plusieurs mois seront proposés pour répondre aux besoins de chacune.

De plus, l’accent sera mis sur le renforcement du plancher pelvien ainsi que le renforcement des abdominaux (transverse et obliques).

Objectifs des cours

  • Améliorer le tonus musculaire et postural
  • Améliorer le système cardiovasculaire
  • Renforcement des abdominaux (transverses, obliques)
  • Renforcement du périnée et du plancher pelvien
  • Travailler à réduire la diastase abdominale
  • Améliorer le déroulement de la grossesse
  • Diminuer les douleurs et les inconforts liés à la grossesse
  • Diminuer les maux associés à la vie de maman
  • Travailler la mobilité du bassin et son ouverture

Modalités & inscriptions

  • À partir de 8 semaines post accouchement
  • Inscription au 418 549-2830
  • Nbr minimum : 6
  • Nbr Maximal : 10
  • Les mamans peuvent à tout moment prendre une pause afin de prendre soin du bébé ou pour le nourrir.

Durée

  • Session de 11 semaines (donnée sur 12 semaines - il y aura une pause d'une semaine)
  • Durée du cours : 1 heure

Coût

  • 154$ pour 11 cours (11 semaines)

Lieu

  • Le cours se donne dans l'immeuble à droite de la clinique Orchidia soit au 316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
  • Les stationnements sont accessibles à l'arrière
  • Vous entrez par la porte arrière afin d'accéder au vestiaire

Horaire

  • Début des cours : 13 janvier 2020
  • Les lundis de 10 h 30 à 11h 30 - COMPLET
  • Les mardis de 13 h à 14 h
  • (voir horaire ci-bas)

Prêtes à vous inscrire?

Contactez-nous directement en appelant la Clinique Orchidia.

418 549-2830