bedaine & binette

Pilo - Cardio Binette

 


Ce cours est offert pour la session d'hiver 2019

Pilo - Cardio Binette

Cours post-natal de cardio- bébé

Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui souhaitent récupérer leur condition physique après l'accouchement.

Pour une remise en forme optimale et sécuritaire.

La nouvelle maman éprouve souvent le besoin de se régénérer et de se réapproprier son corps après l'épreuve de l'accouchement.

circuit-binette

Contenu des cours :

Il s’agit d’un entraînement dynamique qui sollicite votre équilibre, vos muscles et votre capacité cardiovasculaire, et ce, tout en respectant les bases de l'entraînement postnatal. Le cours est une combinaison d'exercices variés conçus pour les nouvelles mamans.

Objectifs des cours :

  • Améliorer l’équilibre et la flexibilité 
  • Améliorer l'endurance musculaire
  • Améliorer le tonus musculaire et postural
  • Améliorer le système cardiovasculaire
  • Renforcement des abdominaux (transverses, obliques) 
  • Renforcement du périnée et du plancher pelvien 
  • Travailler à réduire la diastase abdominale 
  • Améliorer le déroulement de la grossesse 
  • Diminuer les douleurs et les inconforts liés à la grossesse
  • Diminuer les maux associés à la vie de maman
  • Travailler la mobilité du bassin et son ouverture
  • Préparer le corps, pour l’accouchement et l’accueil du nouveau-né 

 

 

Modalités des cours et inscriptions

  • Les bébés doivent être âgés d’au moins 4 à 6 semaines si accouchement sans complication ou 9 à 12 semaines si accouchement par césarienne ou avec complications. Attendre l'autorisation de votre médecin avant de commencer l'entraînement post-partum.
  • Les mamanspeuvent à tout moment prendre une pause afin de prendre soin du bébé ou pour le nourrir
  • Inscription continue au 418-549-2830 
  • Nbr minimum : 6 
  • Nbr Maximal : 12

Durée :

  • Session de 10 semaines 
  • Toujours possible de vous inscrire 
  • Durée du cours : 1 heure 
  • Début des cours : 17 janvier 2019
  • Fin des cours : 21 mars 2019 
  • Session de 10 cours

Coûts :

  • 17 $ par cours 
  • 150 $ par session

Carte de cours fidélité :

  • Ce cours N'EST PAS inclus dans la carte fidélité

Lieux :

  • Le cours se donne dans l'immeuble à droite de la clinique Orchidia soit au 316 rue Saint-Vallier, Chicoutimi, G7H 5H6
  • Les stationnements sont accessibles à l'arrière 
  • Vous entrez par la porte arrière afin d'accéder au vestiaire

Horaire :

  • Jeudi AM : voir horaire ci-bas
  • Chaque semaine

 

Nos expertes

Prêtes à vous inscrire?

Contactez-nous directement en appelant la Clinique Orchidia.

418 549-2830