Bedaine en plein-air


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Cours de mise en forme à l'extérieur pour femmes enceintes

Ce cours est offert aux futures mamans qui souhaitent profiter de doux moments en nature tout en restant actives et tonifiées. Il combine le cardiovasculaire, l’entrainement musculaire et le raffermissement. C’est ainsi qu’elles pourront profiter d’un encadrement bien spécifique qui pourra les aider à tonifier les muscles du tronc, du plancher pelvien ainsi que la posture afin d’aider à supporter la croissance du bébé tout au long de la grossesse et prévenir certaines douleurs. De plus, cet entrainement est conçu pour les aider à se remettre sur pied rapidement après l’accouchement.

Les entrainements sont offerts dans quatre différents parcs et endroits de la ville. C’est sous forme de rotation aux quatre semaines qu’elles pourront s’entraîner au parc rivière du moulin, au parc rosaire Gauthier, au parc près de la petite maison blanche ainsi que le vieux port.

Contenu et objectifs des cours

  • Exercer le cardiovasculaire, le musculaire et le raffermissement
  • Tonifier les muscles du tronc, plancher pelvien ainsi que la posture
  • Préparer le corps à l’accouchement
  • Accélérer la récupération après la naissance
  • Profiter du grand airs

Modalités des cours et inscriptions

  • Il est possible de commencer dès la douzième semaine de grossesse

Coûts

  • 112$ pour la session de 8 semaines

Lieux

  • Parc rivière du moulin
  • Parc rosaire Gauthier
  • Parc près de la petite maison blanche
  • Vieux port

Horaire

  • Option 1 : Mardi de 10h45 à 11h45
  • Option 2 : Jeudi de 13h30 à 14h30
  • Un cours par semaine / hebdomadaire
  • Début la semaine du 9 septembre jusqu'au au vendredi 1er novembre 2019

 

Nos expertes

  • Kim Lebel
    Thérapeute en physiothérapie et massothérapeute perfectionnée en thérapie myofasciale
  • Sonia Bouchard
    Propriétaire de la clinique, thérapeute en physiothérapie avec expertise en périnatalité et en thérapie myofaciale, Massothérapeute et instructrice de cours pour femmes enceintes

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